Os Modelos de Sessão são uma funcionalidade poderosa que permite salvar e reutilizar configurações completas de sessões de treino. Essa ferramenta agiliza significativamente a criação de mesociclos, permitindo que você aplique rapidamente estruturas de treino que já se mostraram eficazes.
Como acessar os Modelos de Sessão
Existem duas formas principais de trabalhar com Modelos de Sessão:
1. Através do Menu de Mesociclos
Acesse o painel principal do treinador
No menu lateral, clique em Mesociclos
Selecione Modelos de Sessão
2. Durante a criação de Mesociclos
Durante a criação ou edição de um mesociclo
Clique com o botão direito sobre uma sessão
Escolha a opção desejada no menu de contexto
Como usar os Modelos de Sessão
Salvando um Modelo de Sessão
Durante a criação de um mesociclo:
1. Configure a sessão desejada
Adicione todos os exercícios necessários
Configure séries, repetições e tempo de descanso
Adicione notas ou instruções especiais se necessário
2. Acesse o menu de ações da sessão
Clique no botão de menu (três pontos) no cabeçalho da sessão
3. Selecione "Salvar como Modelo"
Um diálogo será aberto
4. Preencha as informações do modelo
Nome (obrigatório): Dê um nome descritivo ao seu modelo
Descrição (opcional): Adicione detalhes sobre o objetivo ou características do modelo
5. Clique em "Salvar"
O modelo será salvo e ficará disponível para uso futuro
Aplicando um Modelo de Sessão
Durante a criação ou edição de um mesociclo:
1. Acesse o menu de ações da sessão
- Clique no botão de menu (três pontos) no cabeçalho da sessão onde deseja aplicar o modelo
2. Selecione "Aplicar Modelo"
- Uma lista dos seus modelos salvos será exibida
3. Busque e selecione o modelo desejado
- Use a barra de busca para filtrar por nome
- Visualize os detalhes do modelos antes de aplicar
4. Clique em "Aplicar"
- A sessão será preenchida com todos os exercícios e configurações do modelos
- Importante: Isso substituirá o conteúdo atual da sessão
Gerenciando seus Modelos de Sessão
Na página de Modelos de Sessão, você pode:
1. Visualizar todos os seus modelos
- Lista organizada com informações importantes
- Veja quantos exercícios cada modelos contém
- Visualize quando foi criado e por quem
2. Buscar modelos específicos
- Use a barra de busca para encontrar rapidamente um modelo
- Busque por nome ou descrição
3. Ordenar a lista - Por data de criação (mais recentes primeiro)
- Por nome (ordem alfabética)
- Clique na seta para inverter a ordem
4. Deletar modelos não utilizados
- Clique no ícone de lixeira
- Confirme a exclusão quando solicitado
Dicas e Melhores Práticas
Nomenclatura Eficaz
Use nomes descritivos que indiquem o objetivo: "Peito e Tríceps - Hipertrofia", "Pernas - Força Máxima"
Inclua informações relevantes no nome: "Full Body - Iniciante", "Upper - Avançado"
Organização
Crie modelos para diferentes objetivos: força, hipertrofia, resistência- Mantenha modelos separados por grupo muscular ou tipo de treino
Use a descrição para adicionar detalhes sobre quando usar o modelo
Eficiência
Salve modelos de sessões que você usa frequentemente
Crie variações de modelos base para diferentes níveis de alunos
Atualize seus modelos conforme aprende novas técnicas
Personalização
Após aplicar um model, você pode fazer ajustes específicos para cada cliente
Modelos são pontos de partida - personalize conforme necessário
Solução de Problemas
O modelo não foi salvo
- Verifique se preencheu o nome: O nome é obrigatório para salvar
- Verifique sua conexão: Certifique-se de estar conectado à internet
- Tente novamente: Se o erro persistir, atualize a página e tente novamente
Não consigo encontrar meu modelo
- Use a busca: Digite parte do nome do modelo na barra de busca
- Verifique a ordenação: Certifique-se de estar ordenando da forma desejada
- Confirme a criação: Verifique se o modelo foi realmente salvo anteriormente
O modelo aplicado está diferente do esperado
- Verifique o modelo correto: Confirme que selecionou o modelo desejado
- Exercícios podem ter sido atualizados: Se exercícios foram modificados na biblioteca, isso pode afetar o modelo
Perguntas Frequentes
1. Quantos modelos posso criar?
Não há limite para o número de modelos que você pode criar. Organize-os de forma que seja fácil encontrar o que precisa.
2. Posso editar um modelos depois de criado?
Atualmente, modelos não podem ser editados diretamente. Para fazer mudanças, aplique o modelo a uma sessão, faça as alterações desejadas e salve como um novo modelo.
3. Os modelos são compartilhados com minha equipe?
Sim, todos os modelos criados ficam disponíveis para toda a equipe, facilitando a padronização dos treinos.
4. Posso usar modelos de outros treinadores?
Sim, se você faz parte de uma equipe, pode usar modelos criados por outros membros da equipe.
5. O que acontece se eu aplicar um modelo em uma sessão que já tem exercícios?
Aplicar um modelo substituirá completamente o conteúdo atual da sessão. Certifique-se de que deseja fazer isso antes de confirmar.
6. Posso exportar ou importar modelos?
Atualmente, os modelos são salvos apenas na sua conta e não podem ser exportados ou importados. Essa funcionalidade pode ser adicionada no futuro.
8. Os modelos salvam as notas dos exercícios?
Sim, todas as notas e instruções específicas dos exercícios são preservadas no modelos.
9. Como sei qual modelo usar para cada cliente?
Use nomes e descrições descritivas. Por exemplo: "Iniciante - Adaptação 1", "Intermediário - Hipertrofia Peito", "Avançado - Força Pernas".
10. Os modelos atualizam automaticamente se eu mudar um exercício na biblioteca?
Os modelos mantêm uma referência aos exercícios da biblioteca. Se um exercício for atualizado na biblioteca, o modelo usará a versão mais recente quandoaplicado.
Limitações Conhecidas
- Modelos não podem ser editados após criação, é necessário criar um novo
- Modelos são específicos da equipe e não podem ser compartilhados entre diferentes equipes