Como configurar exercícios alternativos
Use Exercícios alternativos para indicar substituições que preservam a intenção do treino quando o aluno não tem um equipamento, sente desconforto ou precisa de outra opção.
Este artigo é para treinadores. Você configura as alternativas na biblioteca pelo painel web; o aluno escolhe durante a sessão no app quando a substituição estiver habilitada para a equipe.
Antes de começar
Confirme duas coisas:
O exercício principal e as opções de troca já existem na sua biblioteca.
Em Configurações > Configuração de Sessão de Treino, a substituição por exercícios alternativos está ativada.
Se quiser controlar exatamente o que o aluno pode escolher, use o modo Somente alternativos. Para permitir também sugestões e a biblioteca, use Sugestões + biblioteca completa.
Como definir alternativas
No painel web, abra Exercícios.
Encontre o exercício principal.
Abra o menu de ações e escolha Editar ou Exercícios alternativos.
Na seção Definir alternativas, pesquise e selecione os exercícios substitutos.
Revise a lista e salve o exercício.
Você pode selecionar quantas opções forem úteis; o editor não impõe um limite fixo de alternativas por exercício. Mesmo assim, mantenha uma lista curta e relevante para o mesmo objetivo, padrão de movimento e nível do aluno.
Como remover uma alternativa
Abra novamente o exercício principal.
Entre em Definir alternativas.
Remova a opção da lista selecionada.
Salve a alteração.
Remover da lista de alternativas não apaga o exercício da biblioteca.
O que o aluno vê
Durante uma sessão, o aluno usa a ação de substituir exercício. O que aparece depende da configuração da equipe:
Somente alternativos: apenas as opções definidas pelo treinador;
Sugestões + biblioteca completa: as alternativas aparecem como sugestões, e o aluno também pode navegar por outros exercícios.
A troca vale para a execução do aluno. Ela não reescreve silenciosamente o exercício principal de todos os seus programas.
Boas práticas
Combine o mesmo padrão de movimento quando possível.
Considere equipamento, dor, mobilidade e nível técnico.
Evite listar opções que mudem completamente o objetivo da sessão.
Revise alternativas de exercícios que você usa em muitos programas.
Problemas comuns
Situação | O que fazer |
Não aparece Definir alternativas | O recurso pode não estar habilitado para sua equipe. Confira com o suporte. |
Não encontro a opção desejada | Crie ou adicione o exercício à biblioteca antes de selecioná-lo como alternativa. |
O aluno não vê as alternativas | Confirme se a substituição está ativada e se o modo não foi desabilitado em Configuração de Sessão de Treino. |
A alternativa errada aparece | Edite o exercício principal, remova a opção incorreta e salve. |
O aluno consegue escolher outros exercícios | A equipe provavelmente está em Sugestões + biblioteca completa. Use Somente alternativos para restringir. |
Precisa de Ajuda?
Se a lista não salvar ou o aluno não enxergar as alternativas, fale com o suporte pelo chat do TreinoAI. Envie o nome do exercício principal, uma alternativa esperada e um print da configuração da sessão.
Ver este artigo no site: https://docs.treinoai.com.br/treinador/criar-treinos/como-configurar-exercicios-alternativos