Este artigo é para treinadores que querem entender como o aluno registra esforço no app.
PSE significa Percepção Subjetiva de Esforço. No TreinoAI, o aluno registra como aquela série ou sessão foi sentida, e esse dado ajuda o treinador a revisar o treino e ajuda a progressão inteligente a calibrar ajustes futuros.
Dá para configurar a pergunta do PSE?
Hoje, a pergunta principal do PSE/RIR faz parte do fluxo padrão do app e não pode ser personalizada por exercício, por tipo de treino ou por aluno.
Em treinos de força, a pergunta sobre "quantas repetições faria a mais" costuma funcionar bem porque mede a reserva de repetições. Em corrida, cardio ou condicionamento metabólico, essa pergunta pode não encaixar tão bem, porque o esforço normalmente é melhor avaliado junto com duração, distância, ritmo, sensação geral e comentários.
Como lidar com corrida, cardio ou treino metabólico
Use o PSE como um sinal geral, mas combine com outros dados:
Revise tempo, distância, carga, volume e observações da sessão.
Oriente o aluno a escrever um comentário quando o treino for cardio, corrida ou metabólico.
Quando sua conta tiver formulários personalizados disponíveis, crie perguntas específicas para esse tipo de treino, como "de 1 a 10, como foi o esforço geral?" ou "como estava sua respiração?".
Use sua avaliação profissional para decidir se mantém, progride ou ajusta a próxima sessão.
O que não dá para mudar hoje
Alterar o texto da pergunta padrão do PSE.
Tornar o PSE opcional só para alguns tipos de exercício.
Configurar uma pergunta diferente automaticamente para corrida, cardio ou metabólico.
Precisa de ajuda?
Se a forma atual do PSE estiver atrapalhando seu fluxo com alunos, envie no suporte um exemplo do treino, o tipo de exercício e o que você esperava perguntar. Assim conseguimos entender o caso e encaminhar como melhoria de produto.