Durante um treino, cada exercício pode mostrar os atalhos Notas, IA, Histórico e Completar.

Toque em Notas para ler a orientação do treinador naquele exercício. O atalho fica indisponível quando não há uma nota para mostrar; ele não é um campo para escrever.

Para enviar uma observação sobre o exercício, use Anotações para o treinador ao registrar o PSE. Observações sobre a sessão inteira ficam no resumo do treino concluído. Veja Como executar um treino no app.

Toque em IA para consultar a sugestão daquele exercício.

Na primeira execução, o app ainda não possui histórico suficiente. O painel explica que é necessário ao menos um treino concluído e orienta você a registrar valores confortáveis e desafiadores.

Depois que existe histórico, a sugestão pode apresentar séries, repetições e peso, além de uma comparação com a execução anterior. Você pode aplicar os valores ou ajustá-los antes de preencher as séries.

Uma sugestão não substitui a orientação do seu treinador. Em caso de dor, desconforto ou limitação, interrompa o exercício e fale com ele.

Toque em Histórico para consultar execuções anteriores disponíveis para aquele exercício. O conteúdo depende dos registros já sincronizados na sua conta.

Essas ações podem ser limitadas pelas configurações do programa. Quando uma opção não aparece, siga a sessão enviada ou peça um ajuste ao treinador.

Se IA, Histórico ou uma ação autorizada continuar indisponível, use Ajustes > Ajuda. Informe o exercício, o nome da sessão, a ação esperada e envie um print da tela.

Ver este artigo no site: https://docs.treinoai.com.br/aluno/treinar-no-app/recursos-avancados-de-treino