Posso criar meus próprios treinos e programas?
Sim. Você pode criar treinos e programas manualmente, usar a IA como ponto de partida ou combinar os dois caminhos.
Você não é obrigado a usar IA.
Quando criar manualmente
Crie manualmente quando você já sabe exatamente o que quer prescrever.
Use esse caminho para:
montar a sessão exercício por exercício;
controlar séries, repetições, carga, descanso e observações;
adaptar para uma aula presencial;
criar um treino específico para um aluno;
montar uma periodização própria.
Quando usar IA
Use IA quando quiser ganhar tempo para criar uma primeira versão.
A IA pode sugerir estrutura, exercícios e progressão, mas você continua responsável por revisar antes de enviar ao aluno.
Depois de gerar com IA, você pode editar o programa manualmente.
Aula, treino e sessão
Se você chama o treino do aluno de “aula”, pense nele como uma sessão de treino dentro do TreinoAI.
Se você quer criar vídeo, curso ou material para o aluno assistir, isso fica na Área de Membros, recurso disponível no plano Studio.
Veja Aula, sessão de treino ou aula da Área de Membros?.
Problemas comuns
Situação
O que fazer
Quero montar tudo sozinho
Crie o programa manualmente e atribua ao aluno.
Quero usar IA só como base
Gere com IA, revise e edite antes de enviar.
Quero criar uma aula presencial
Crie uma sessão de treino ou use multi-cliente, se for em grupo.
Quero subir uma aula gravada
Use a Área de Membros, se sua conta está no Studio.
Precisa de Ajuda?
Se você não souber se deve usar criação manual, IA ou Área de Membros, fale com o suporte pelo chat do TreinoAI e explique o que o aluno deve receber.