Tela Inicial (Home Dashboard)
A tela inicial é sua central de controle no TreinoAI. Aqui você encontra tudo que precisa para gerenciar seus treinos diários.
Visão Geral
A tela inicial é organizada em seções verticais que você pode rolar:
Cabeçalho com saudação e notificações
Cartões de Ação (quando aplicável)
Seu Programa de Treino
Minha Semana (atividade semanal)
Ações Rápidas
Cabeçalho
Saudação
No topo da tela você verá "Olá, [Seu Nome]!" - uma saudação personalizada.
Sino de Notificações
O ícone de sino no canto superior direito mostra suas notificações. Um ponto vermelho indica notificações não lidas.
Toque no sino para ver:
Novos treinos disponíveis
Mensagens do treinador
Conquistas desbloqueadas
Lembretes de treino
Cartões de Ação
Estes cartões aparecem quando há algo que requer sua atenção:
Formulários Pendentes
Quando seu treinador envia um formulário (avaliação, check-in, etc.), um cartão aparece pedindo que você o preencha.
Como usar:
Toque no cartão do formulário
Responda às perguntas
Envie suas respostas
Ativar Notificações
Se as notificações push não estiverem ativas, um cartão sugerirá que você as ative para não perder lembretes importantes.
Como ativar:
Toque no cartão
Permita notificações quando solicitado
Pronto! Você receberá lembretes de treino
Conectar Saúde
Um cartão pode sugerir conectar o Apple Health (iOS) ou Health Connect (Android) para sincronizar seus dados de saúde.
Benefícios:
Importar atividades automaticamente
Sincronizar dados como passos e sono
Ver uma visão completa da sua saúde
Seu Programa de Treino
Este é o card principal da tela inicial, mostrando seu programa atual (mesociclo).
Informações Exibidas
Nome do Programa O título do seu programa atual, como "Hipertrofia - Fase 1" ou "Força Máxima".
Progresso Uma barra ou texto mostrando seu avanço no programa:
"Semana 2 de 4"
"8 de 12 sessões concluídas"
Próxima Sessão Destaque para o próximo treino com:
Nome da sessão (ex: "Treino A - Superior")
Preview dos exercícios principais
Tempo estimado
Notas do Treinador Se seu treinador deixou observações, elas aparecerão aqui.
Ações do Card
Ver Detalhes Toque na sessão para ver a lista completa de exercícios antes de iniciar.
Visualizar o Treino Toque em "Visualizar o Treino" para abrir os detalhes da sessão. Se você já iniciou mas não terminou, o botão mostrará "Continuar Treino".
Na tela de detalhes da sessão, você encontrará o botão "Iniciar o Treino" (ou "Continuar o Treino") para começar efetivamente.
Ver Programa Completo Toque em "Ver programa" para ver todas as sessões do mesociclo.
Próximas Sessões
Abaixo do card principal, a seção "Próximas Sessões" mostra as próximas sessões do seu programa em lista horizontal.
Modos de Visualização:
Lista (padrão): Scroll horizontal com cards de cada sessão
Grade semanal: Visualização em grade mostrando o padrão semanal de treinos
Toque no ícone de alternância para mudar entre os modos.
Estados Especiais
Programa Concluído Quando você completa todas as sessões do mesociclo, o card mostra uma mensagem de parabéns e informa que seu treinador está preparando o próximo programa.
Aguardando Novo Programa Se você não tem um programa ativo, o card informa que você está aguardando seu treinador criar um novo plano.
Minha Semana
Esta seção mostra um resumo visual da sua semana de treinos.
Visualização
Uma linha de círculos representando cada dia da semana (Seg, Ter, Qua...):
Círculo preenchido: Dia com treino completo
Círculo vazio: Dia sem treino
Círculo destacado: Hoje
Informações
Total de atividades na semana
Dias consecutivos de treino (streak)
Acessando o Calendário Completo
Toque em "Ver Tudo" no cabeçalho da seção para abrir o Calendário de Atividades completo.
Ações Rápidas
Cards menores na parte inferior que dão acesso rápido a funções importantes:
Formulários
O título pode variar: "Formulários", "Formulários Pendentes" ou "Meus Formulários"
Mostra quantos formulários você respondeu ou tem pendentes
Toque para ver todos os formulários
Atividade Extra
Card para registrar atividades bônus (corrida, caminhada, yoga, etc.)
Toque para abrir a biblioteca de atividades disponíveis
Veja Atividades Bônus para mais detalhes
Conquistas
Mostra o total de conquistas desbloqueadas
Prévia das conquistas mais recentes
Toque para ver sua galeria completa de conquistas
Notícias e Atualizações
Modal "O Que Há de Novo"
Quando há novidades no aplicativo, um modal pode aparecer mostrando:
Novos recursos adicionados
Melhorias no aplicativo
Dicas de uso
Deslize pelas páginas para ver todas as novidades e toque em "Entendi" para fechar.
Dicas de Uso
Puxar para Atualizar
Arraste a tela para baixo para atualizar todos os dados.
Navegação Rápida
Toque no seu programa para ir direto aos detalhes da sessão
Use a barra de abas inferior para navegar entre as seções principais
Personalização
Seu treinador pode personalizar:
As cores do aplicativo
O logo exibido
Os tipos de programas disponíveis
Próximos Passos
Guia de Treinos - Aprenda a usar todas as funcionalidades durante o treino
Calendário de Atividades - Veja seu histórico completo
Conquistas - Descubra todas as badges disponíveis